つるんとのどごしよく食べやすい
材料と分量（大人2人分と赤ちゃん分）
| そうめん | 100g |
|---|---|
| 鶏胸肉 | 1/3枚(90g) |
| オクラ | 4本 |
| にんじん | 1/8本 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| 昆布だし | 3カップ |
| しょうゆ・塩 | 各小さじ1 |
①のにんじん・玉ねぎ･･････計大さじ1
煮汁･･･････････････････････････適量
①で煮たにんじん、玉ねぎをすりつぶし、煮汁を加えトロトロにする。
②のにんじん・玉ねぎ・鶏肉
･･････････････････････････各小さじ1
③のオクラ････････････････小さじ1/2
③のそうめん････････････････小さじ2
②の味つけ前の煮汁･･････････大さじ2
②の味つけ前の具と、③のタネをとったオクラ、そうめんをみじん切りにして、煮汁を混ぜる。
②のにんじん・玉ねぎ・鶏肉各
･･･････････････････････小さじ1と1/2
③のオクラ･･････････････････小さじ1
③のそうめん････････････････大さじ1
②の味つけ前の煮汁･･････････大さじ3
しょうゆ･･･････････････････････少々
②の味つけ前の具と、③のタネをとったオクラを5㎜ほどに、そうめんを1～2㎝長さに切る。煮汁、しょうゆを混ぜる。
②のにんじん・玉ねぎ・鶏肉
･･････････････････････････各小さじ2
③のオクラ･･････････････････小さじ2
③のそうめん････････････････大さじ2
②の味つけ前の煮汁･･････････大さじ4
しょうゆ･･･････････････････････少々
②の味つけ前の具と、③のタネをとったオクラを7～8㎜ほどに、そうめんを2～3㎝長さに切る。煮汁、しょうゆを混ぜる。
