| いきなりトマトごはん | 50g |
| ピーマン | 1/4個 |
| しらす | 小さじ1 |
| クリームコーン缶 | 大さじ1 |
| 牛乳 | 小さじ1 |
| とろけるチーズ | 少量（2本くらい） |
| ＜飾り＞ | |
| パセリ | 適量 |
| いきなりトマトごはん | 50g |
| ピーマン | 1/4個 |
| しらす | 小さじ1 |
| クリームコーン缶 | 大さじ1 |
| 牛乳 | 小さじ1 |
| とろけるチーズ | 少量（2本くらい） |
| ＜飾り＞ | |
| パセリ | 適量 |
| ペンネのアラビアータのトマトソース | 大さじ1 |
| 生だら | 1/8切れ |
| たまねぎ | 小さじ2 |
| キャベツ | 大さじ1 |
| 水溶き片栗粉 |
| いきなりトマトごはん | 50g |
| 粉チーズ | 小さじ1/4 |
| パセリ | 適量 |
| 小麦粉 | 小さじ2 |
| パン粉 | 適量 |
| 揚げ油 | 適量 |
| ＜飾り＞ | |
| パセリ | 適量 |
