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9～11カ月頃くだものりんご新玉ねぎ赤ピーマン野菜類を使ったメニュー

赤ピーマンとりんごのサラダ

赤ピーマン	12g（正味）
玉ねぎ	10g
りんご	12g（正味）

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7～8カ月頃くだものりんご赤ピーマン野菜類を使ったメニュー

赤ピーマンとりんごのサラダ

赤ピーマン	8g（正味）
りんご	15g（正味）

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5～6カ月頃くだものりんご赤ピーマン野菜類を使ったメニュー

赤ピーマンとりんごのピューレ

赤ピーマン	8g（正味）
りんご	10g（正味）

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幼児きゅうりたんぱく質納豆野菜類を使ったメニュー

きゅうりと納豆のオムレツ

きゅうり	20g
卵	S1個
納豆	大さじ1
マヨネーズ	小さじ1

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おとなきゅうり野菜類を使ったメニュー

からし風味のきゅうりとちくわのサラダ

材料（２人分）
きゅうり	2本
塩	小さじ1
からし（粉）	小さじ1
砂糖	小さじ1/2
ちくわ	2本
ごま油	小さじ1/2

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12～18カ月頃きゅうりたんぱく質納豆野菜類を使ったメニュー

きゅうりとトマトの納豆サラダ

きゅうり	18g
プチトマト	1個
納豆	大さじ1
青のり	適量

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9～11カ月頃きゅうり野菜類を使ったメニュー

きゅうりとスイカのサラダ

きゅうり	15g
スイカ	10g（正味）

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7～8カ月頃きゅうりたんぱく質豆腐野菜類を使ったメニュー

きゅうりと豆腐のサラダ

きゅうり	15g
豆腐	小さじ1

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5～6カ月頃きゅうりたんぱく質豆腐野菜類を使ったメニュー

きゅうりと豆腐のピューレ

きゅうり	15g
豆腐	小さじ1

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幼児ピーマンもやし野菜類を使ったメニュー

ピーマンと豚肉の炒飯

ピーマン	1/4個
もやし	8本
豚肩ロース薄切り肉	20g
卵	1/2個
塩	適量
しょうゆ	数滴
油	小さじ1/2
ごはん	子ども茶碗1杯

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おとなピーマンもやし野菜類を使ったメニュー

ピーマンと豚肉の炒めもの

材料（2人分）
ピーマン	3個
もやし	50g
豚肩ロース薄切り肉	150g
塩、こしょう	少量
片栗粉	小さじ1
油	小さじ2
〈下味〉
塩	小さじ1/4
オイスターソース	小さじ1/2
しょうゆ	小さじ1/2
しょうが汁	小さじ1/2
酒	小さじ1
ごま油	小さじ1/3

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12～18カ月頃ピーマンもやし野菜類を使ったメニュー

豚肉のピーマンともやしあん

ピーマン	1/4個
もやし	7本
豚肩ロース薄切り肉	15g
しょうゆ	数滴
水溶き片栗粉	少量

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9～11カ月頃ピーマンもやし野菜類を使ったメニュー

ピーマンともやしとツナのサラダ

ピーマン	1/4個
もやし	6本
水煮ツナ	小さじ1

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7～8カ月頃たんぱく質ピーマンもやし豆腐野菜類を使ったメニュー

ピーマンともやしの白あえ

ピーマン	1/6個
もやし	6本
豆腐	大さじ1

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5～6カ月頃ピーマンもやし野菜類を使ったメニュー

ピーマンともやしのピューレ

ピーマン	1/6個
もやし	6本

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