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9～11カ月頃かぼちゃ野菜類を使ったメニュー

かぼちゃとじゃがいもとりんごのサラダ

かぼちゃ	25g
じゃがいも	12g
りんご	12g

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7～8カ月頃かぼちゃ野菜類を使ったメニュー

かぼちゃとじゃがいものサラダ

かぼちゃ	20g
じゃがいも	12g
ねぎ	5g

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5～6カ月頃かぼちゃ野菜類を使ったメニュー

かぼちゃとじゃがいものスープ

かぼちゃ	15g
じゃがいも	10g

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おとなズッキーニ野菜類を使ったメニュー

夏野菜のホットサラダ

材料	（4人分）
玉ねぎ	1/2個
ズッキーニ	1本
かぼちゃ	1/8個
ダイストマト缶	大さじ5
オリーブオイル	大さじ2
にんにく	1片
クミンパウダー	小さじ1
塩	少量
こしょう	少々
酢	大さじ1
砂糖	小さじ1

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幼児ズッキーニ野菜類を使ったメニュー

夏野菜のキッシュ

ズッキーニ	20g
かぼちゃ	15g
油	小さじ1/2
ホールコーン	5g
卵	S1個
牛乳	小さじ2
ピザ用チーズ	5g

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12～18カ月頃ズッキーニ野菜類を使ったメニュー

ズッキーニとかぼちゃのチーズ焼き

ズッキーニ	20g
かぼちゃ	20g（正味）
ピザ用チーズ	7g

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9～11カ月頃ズッキーニ野菜類を使ったメニュー

ズッキーニとコーンのサラダ

ズッキーニ	20g
玉ねぎ	5g
ホールコーン	小さじ1

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7～8カ月頃ズッキーニ野菜類を使ったメニュー

ズッキーニとかぼちゃのサラダ

ズッキーニ	10g（正味）
かぼちゃ	10g（正味）

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5～6カ月頃ズッキーニ野菜類を使ったメニュー

ズッキーニとかぼちゃのサラダ

ズッキーニ	10g（正味）
かぼちゃ	8g（正味）

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おとなアボカド野菜類を使ったメニュー

アボカドとチキンのサラダ

材料　（2人分）

アボカド	1/2個
蒸し鶏	ささみ大1本
きゅうり	1/2本
マヨネーズ	小さじ2
レモン汁	小さじ1/2
塩、こしょう	少量

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幼児アボカド野菜類を使ったメニュー

アボカドとチキンのサンドイッチ

蒸し鶏	20g
アボカド	20g
6枚切りのパン	1/2枚

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12～18カ月頃アボカド野菜類を使ったメニュー

アボカドとチキンとコーンのサラダ

アボカド	15g
蒸し鶏	15g
コーン	小さじ1

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9～11カ月頃アボカド野菜類を使ったメニュー

アボカドの納豆あえ

アボカド	15g
納豆	大さじ1

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7～8カ月頃アボカド野菜類を使ったメニュー

アボカドと玉ねぎのサラダ

アボカド	10g
玉ねぎ	5g

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5～6カ月頃アボカド野菜類を使ったメニュー

アボカドと玉ねぎのサラダ

アボカド	10g
玉ねぎ	5g

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